形意五行拳劈拳练习要诀

时间:2018-06-09 16:00:33 作者:武术天地 阅读: 3305 点赞: 72 分享: 23

五行拳是形意拳的母拳。按拳论,金木水火土外五行与心肝脾肺肾五脏和劈崩钻炮横五卷各有对应。五行劈拳属金,对应身内五脏中的肺,在方位为西方。劈拳是五拳之首,也是五拳中最难练,最复杂的拳法。习者若不下大功夫,认真体悟,很难打出合力与整劲来。

练劈拳, 要求先打明劲,再打暗劲,最后打化劲。三种劲最少各练一年以上,甚至三年以上。在练法形式上,劈拳有上中下三乘练法。初乘练定步劈拳,中乘练活步劈拳,上乘练跃步劈拳。

劈拳的劲除明、暗、化以外,还要打出捕、拍、撞、按、劈五种不同变化的劲来。练时各有不同的口诀与要法。

劈拳的明劲练法:首先站好“三体式”,要领是身体正直,左脚前出一大步,前脚正直,后脚成45度,两脚跟在一条线上。左掌臂前出,与胸同高,掌心向下半立半伏。指尖与鼻尖同高,大臂下沉微弯,沉肩坠肘,气沉丹田。后手沉在胁下,手心向下。目视正前。口微闭,舌抵上腭,呼吸自然。要求双臂轻而不浮,沉而不僵。身体微斜,正对前方。看正似斜,看斜似正。双腿弯曲,中架之高,重心落于两腿中间,手眼鼻尖相对。此即“三体式”的基本要领。

劈拳的要领是:在“三体式”(以左架为例)的基础上,前左掌五指下抓至小腹前成拳,右胁下之右手也同时抓握成拳,双拳相抱在胸前上钻。要掩肘摩胁,左拳在前从嘴边前出停于胸前成钻拳式,拳心向上,肘微弯。右拳停于左肘处,拳心向上。左脚尖外45度,右脚上前一大步。同时,双拳内翻成拳,右掌前劈,左掌后拉,收于小腹前,双掌掌心向下。目视前右掌,成右劈拳式。

按此要领,左右劈拳互换,连打九拳,回身换式,一去一回各九式,收势还原。

练拳要求是头正身正,一步一式,前掌打搓劲,搓中带撞,后掌打拉劲,即双掌同时练搓拉劲。手脚相合,周身一个整劲。

劈拳的要诀:劈拳不用看,两脚一条线。前手出拳后手跟,掩肘摩胁打中心。前脚进步后脚蹬,起落钻翻才算成。起是钻,潘是翻,不钻不翻不占先。熊顶、燕背、虎跨、蛇腰、龙身、鸡形脚,变化无穷。

练好劈拳,要每天先练“三体式”站桩一二十分钟后,在打练劈拳,早晚各练一次,每次半小时到一个小时。注意掌握松、静、慢三字诀,即放松、静心、慢练,细心体体会动作要领,逐步打出“六合”整劲来。

劈拳的用法变化很多,主要有出掌劈敌头、面、胸、胁等身体要害部位。功夫上乘者,既可单劈,又可双劈。运用捕、拍、撞、按、劈五种不同的劲,均可将敌手打倒或发出丈外倒地。至于生死伤残,只在临敌时用力大小和伤何部位的一念之间。

劈拳除技击有巨大威力外,还有健身祛病的功效。尤其对人的肺部健康大有益处。劈拳功夫达到中上乘者,拳式与呼吸相配合,可以达到一步一鸣,一掌一腹鸣响的效果。

勿使前辈之遗珍失于我手,勿使国术之精神止于我身。侪辈共担此责

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