当不想上班遇到春节收心大法!你准备好了吗?

时间:2018-02-25 20:01:52 作者:彩色跑 阅读: 6118 点赞: 50 分享: 75

春节假期结束,大部分小伙伴们都上班了,意味着从吃喝睡玩模式,强行切换到工作模式。很多人除了不适应,甚至还有恐惧心理.....此刻,恭(遗)喜(憾)你患上了“节后综合症”

贴心的小编为各位上班狗准备了一份“节后综合症收心大法”,希望各位收心愉快,工作顺利!

症状一:睡眠紊乱综合症

假期生活,有的人会选择在家补觉,把平时欠缺的睡眠补回来;有的人通宵玩乐,(王者吃鸡麻将骰子不在话下~)导致睡眠紊乱。面对上班后朝九晚五的规律作息,可能会出现失眠多梦,难以应对日常的工作需要。

对症下药:白天尽量不要饮茶和咖啡;每晚记得用热水泡泡脚,减缓疲劳;睡前喝一杯热牛奶;听一段舒缓的音乐,可以让兴奋的大脑安静下来,有助于睡眠。

症状二:肠胃失调综合症

春节期间的最重要的主题莫过于吃吃吃!各种油腻食物一下子进了肠胃,给消化系统带来了沉重的负担。“每逢佳节胖三斤”,你的春节值几斤?

对症下药:尽量选择清淡的饮食,积极参加一些有氧活动,如步行、慢跑、做体操等,让身心一起动起来,胃口自然就会慢慢恢复。

症状三:网络综合症

春节长假,有些人为了过足网瘾,夜以继日地垒“长城”。然而,有的人过完节上班后病便来了,低头时间稍微长些,头两边的“太阳穴”就嘣嘣的跳着痛,头也好像有个紧箍咒,那脖颈也是酸痛不适,不能伸展。

对症下药:上网时间要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长。注意操作姿势。手指敲击键盘的频率不宜过快。平时要丰富业余生活,比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。

症状四:疲劳综合症

长假放纵玩乐,感到心理、生理都十分疲惫,希望假期延续。

对症下药:适当晒晒太阳,对情绪是有好处的。多吃一些富含蛋白质和维生素的豆腐、牛奶、水果、蔬菜、动物肝脏等,能有效缓解身体疲劳。

症状五 :外出旅游综合症

如今越来越多的人选择在假日期间出去游玩,看遍祖国大好河山,享受美景的同时放松心情。但连日的舟车劳顿会导致身心俱疲和饮食的不规律,比平时工作还要劳累。

对症下药:旅途的奔波会让身体处于疲惫状态,可以适当提前回程,预留一到两天的时间来调整身体和心理。安排合理的饮食和保障充足的睡眠,尽快从度假模式调回到日常状态。

症状六:沉溺假期无法自拔综合症

春节过后,开始了规律上班,有些人稍微坐时间久一点,就感到浑身酸痛,就想到床上躺着休息一会儿;工作一天,回到家里,觉得浑身不适,休息一晚上,第二天恢复得也不是很好。

对症下药:保证休息,适当锻炼。建议尽快按照原来正常的上班节奏来安排作息。

症状七:上班恐惧症

假期约起来的各种局,都会打乱平日的工作节奏和状态,一想到要调回紧张的工作状态或学习模式,不少人都会产生抵触、恐惧情绪。

对症下药:首先要规律起自己的作息,确保充足的睡眠。其次,要调整好心理状态,提醒自己工作的重要性。尝试着静下心来思考新年的工作计划,为自己设立一个新年目标。

如果实在没办法减轻对上班产生的情绪,那就想想你的银行卡余额、信用卡账单,回过头来你就会说:

节后综合症,不是因为我们意志不够坚定、思想觉悟不够高,它可能只是我们的假期与学习生活的一个过渡。

希望大家可以提前收拾心情,打点和调理好自己,针对自己在节日中出现的“症状”,用规律作息、保证睡眠、丰富业余生活等方式“对症下药”,尽快回到工作岗位上(走上发家致富道路)。

收心大法好,节后没烦恼~

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今天开始上班的你,是否也有“节后综合症”?你又是如何缓解的呢?

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