这种养生方法,说不定让你病得更快

时间:2018-03-19 08:50:00 作者:癫痫学堂 阅读: 6848 点赞: 46 分享: 3

现在是网络信息时代,各种养生谣言层出不穷,朋友圈的“养生伪科学”经常被父母那辈人传来传去,真是哭笑不得,很多人认为对的养生方法,真的不一定会养生,反倒是有可能将你的身体摧毁。

错误养生法1:多吃补品对身体好

很多人以为养生就要吃燕窝、鹿茸、人参等大补之物,其实这种做法是不科学的,食材本身没有错,但是人体的脾胃承受能力却是有限的,补品吃多了不仅消化吸收效果不好,还会增加肠胃负担,最终适得其反。

错误养生法2:中药没有副作用可以多吃

西药会引起副作用的说法早已被人们熟知,但是大家不知道,是药三分毒,不管是中药、还是西药,都会存在副作用。另外,我们平时吃的药品大多都是通过肾脏排泄的,如果中药种类过多,剂量过大,还会对肾脏造成损伤。

错误养生法3:新鲜的食物就是最好的

人们普遍认为越新鲜的食物营养越好、越安全,殊不知,这是一个很大的误区,并不是每种食物都能新鲜吃。如腌咸菜、黄花菜、新掐尖的茶叶等都是越新鲜越有毒。以腌咸菜为例,一般腌制的菜品刚刚入味时是亚硝酸盐最多的时候,随着时间的推移亚硝酸盐含量也会逐渐降低,当20天左右时,才是食物最安全的时候。所以并不是每种食材都能新鲜吃。

错误养生法4:素食可以预防各种慢性病

肉、蛋、奶是我们人体必需营养素铁、锌、钙、维生素B12和蛋白质的重要来源,严格的素食主义者很难将这几种营养素均衡摄入,久而久之就会导致营养素缺乏,从而引发营养不良。

错误养生法5:每天走两万步能降三高

过量运动不仅不会起到健身的作用,还有可能导致骨骼的过度磨损,如半月板。半月板是损耗型的关节,每走一步路,都是对它的一种磨损。曾有新闻爆出,某白领女性为了减肥每天在跑步机上狂跑,最终造成半月板磨没,就此瘫痪,因此并不是走得越多越养生。

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