可怕,5个信号预示女性开始衰老,现在开始注意还不晚!

时间:2018-03-17 06:20:00 作者:微微健康生活 阅读: 3449 点赞: 98 分享: 60

女性生命的巅峰期在28岁,意思是说女性一过了28岁,生命就会开始走下坡,所有的生理反应都会慢慢降低。

到了35岁,面容开始憔悴,头发也开始脱落,牙齿开始无光彩;

到了42岁,女性的面容更加无光彩,头发也渐渐斑白;

到了49岁,女性体型衰老明显,月经停止,肾水越来越不足,子宫也会跟着开始老化。所以,女性年龄越大越不容易怀孕。

女性衰老,会有对应的症状,当出现下面五个信号,就要注意了!

1、 皮肤变粗

如果你的脸颊部位出现过多斑点,不仅有可能预示着你的肝脏功能受到部分损伤,还可能预示着盆腔炎、乳腺炎、乳房小叶增生、宫颈炎等诸多妇科病变。

2、 经期缩短或拉长

月经周期的变化是卵巢功能的表现之一,如果发现月经经期慢慢缩短或拉长,小于25天甚至是20天,或者经期老是拖到四五十天才来的话,则代表子宫与卵巢已经出现老化了。

3、 开始脱发

女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,女性过了28岁之后,头皮与皮肤一样会开始逐渐老化,表现为头发不再光泽,手感枯涩,或者白发,如果用力梳头,头发掉落量明显多于从前,说明身体机能已经逐渐老化了。

如果再并有晨起时的眼睑水肿,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。

4、 臀部下垂

臀部一旦下垂松弛,意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了。

建议平时除了避免久坐不动之外,也应该加强增加臀部肌肉的运动。像通过往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式,来增加臀部的肌肉组织,以保护女性最重要的髋关节。

5、 膝盖酸痛

研究证实,女性关节退化的比例是男性的10倍,且年龄层有越来越下滑的趋势。临床发现,越来越多30多岁的女性,已出现退化性关节炎的初期症状。

实际上,膝盖扮演支撑人体重量的重要角色。膝关节不舒服,主要是因为膝盖软骨的磨损,导致活动时容易出现喀喀声响。

女性对运动量大的活动适应性差,容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损,建议平时应该做大腿肌肉的训练,分散膝盖承载身体重量的强度,有助缓和膝盖退化的不适。

女性朋友在生活中该如何延缓衰老呢?

1、绝对不熬夜

现代人生活繁忙,调查显示半夜1点后才睡的人高达27%。由于晚上11点是胆经值班,是身体努力排除毒素的最佳时机,如果超过11点还没睡,身体排除毒素的能力就会大大降低,人就容易显老。

2、坚持科学合理膳食

女性体质都偏寒,身体容易受湿邪侵害。导致气血不足、月经不调等妇科疾病。平时膳食一定要合理均衡,保证膳食纤维的补充,多吃补气血、养脾胃、祛湿邪的食物。平时可以多吃食疗方赤豆薏米魔芋粉调理身体,它是由赤小豆、薏米、魔芋、茯苓、山药等补血健脾、利水渗湿的食材炒熟研磨成粉,营养丰富均衡,富含丰富的膳食纤维,能够有效调节由湿邪导致的气血不足和月经不调等病症。

3、保持情绪的开朗乐观

情绪,中医称为“情志”,一般只喜怒忧思悲恐惊这七种情绪变化,这七种情绪变化太过不及,往往会引起人体气血逆乱、伤及脏腑,产生疾病,这在中医称为“七情内伤”。《灵枢·寿夭刚柔》“风寒伤形,忧恐忿怒伤气;气伤脏,乃病脏,寒伤形,乃应形”就是对情志致病的记载。因此保持一个好的情绪对健康是很关键的。

4、坚持运动

地心引力是人老化无可避免的杀手,但借由训练身体的肌肉,有助对抗地心引力对身体的影响,特别是脸部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建议要时常锻练,有助延缓老化的速度。

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