小脑萎缩如何锻炼和预防

时间:2018-03-14 01:56:21 作者:痿症小天地 阅读: 5809 点赞: 68 分享: 60

小脑萎缩(bj3032)是好发于中老年人身上的常见病,对于患者的健康带来严重的危害,失去了幸福的晚年生活。小脑萎缩的治疗是一个长期的过程,主要原因是由于衰老、代谢障碍、内分泌机能减退、血液黏稠度增高、血流缓慢、血流量减少,致使正常机能活动所需的能量减少。另一个因素是由于老年人动脉血含氧量低,脑细胞相对缺氧,可引起脑细胞合成各种酶和神经传导递质的减少,对于老年人来说最重要的就是预防小脑萎缩的发生。

1.增加社会活动。在日常生活中,经常读书看报、写写算算,有规律地运转大脑,不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃,有利于改善脑部的血液循环,推迟脑细胞的老化,延缓小脑萎缩的进程。“多一分社会交往就多一分身心健康”,中老年人应该走向社会,多增加外出活动的机会,刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生,从而延缓衰老,减慢脑功能衰退。

2.加强小脑锻炼。如退步走,倒走与向前走使用的肌群不同,给不常活动的肌肉以刺激,长期坚持倒走对要退酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果,更重要的是,由于倒走属于不日然活动方式,可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能,但老年人进行退步走的时候要注意安全,不要跌倒。

3.清淡饮食,保持大便通畅。便秘是心脑血管意外事件发生的常见诱因之一,脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重。平时可以多吃点水果,清淡饮食,便秘严重者可以配合饮用一些肠清茶,此外,通窍舒肌复原汤的中药对预防小脑萎缩有一定的效果。

4.积极预防血管性疾病。预防小脑萎缩,尤其是有脑萎缩遗传性家族史的患者,应该积极防治某些全身疾病,尤其是影响血管健康的疾病,如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等,做到早发现、早诊断、早治疗,这样才能延缓和控制病情的发展,轻则调整生活方式,改善营养结构,纠正不良生活习惯,重则药物加以控制,当然用药应当循序渐进,持之以恒。

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