胃火旺怎么调理 这些食疗方能缓解胃火旺

时间:2018-03-07 04:10:57 作者:紫萱说健康 阅读: 2721 点赞: 24 分享: 85

在我们日常生活中,胃火旺是一种比较常见的症状,那你知道在胃火旺的时候我们应该怎样调理吗?平日里我们又该怎么预防胃火呢,胃火旺的症状有哪些呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

胃火旺怎么调理

1、绿豆粥

古籍记载,绿豆味甘性寒,入心、胃经,消肿下气,压热解毒。在炎炎酷暑,人们就喜欢在晚上煮一锅绿豆粥,放凉之后食用,清凉解暑,即使在三伏天也让人感觉舒服很多。感觉胃火大的朋友,不妨为自己熬一碗甘凉可口的绿豆粥吧。绿豆粥的升级版,有绿豆荷叶粥、绿豆薏米粥等,都属于寒性食物,对减轻胃火很有帮助。

制作方法是:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量。先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

2、罗汉果凉茶

胃火旺治疗以清泻胃火为主,可选用胖大海、罗汉果、丹皮、生地等。罗汉果甘、酸,性凉,有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效,常用于肺火燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等症,对于治疗急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的疗效。

制作方法是:罗汉果2~3枚,胖大海1枚,冰糖或蜂蜜适量。罗汉果去壳加胖大海用开水冲泡,加入适量冰糖或蜂蜜后饮用。

3、冬瓜汤

冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。最重要的,冬瓜还有良好的清热解暑功效。

制作方法是:把排骨斩成小块,洗净沥干水分;冬瓜去皮适当切块;姜排破。将排骨放在开水锅中烫5分钟,捞出用清水洗净。将排骨、姜、大料和适量清水,上旺火烧沸,再改用小火炖约60分钟,放入冬瓜再炖约20分钟,捞出姜块、大料,再加盐、胡椒粉、味精起锅即可。

4、鱼头豆腐汤

豆腐中含有石膏,石膏有降胃火功能。豆腐的蛋白质和钙含量丰富,有清热润燥、降低血脂的作用,鱼头豆腐具有补虚弱,暖脾胃的功效,建议大家在做鱼头豆腐汤的时候,尽量做的稍微清淡些,豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起,很新鲜。

制作方法是:豆腐切块,姜切片、京葱切段。将鱼头、葱、姜放入油锅中,微火煸炒变色即可。砂锅加清水炖上,将鱼头放入砂锅中,加入八角、白胡椒粉,煮沸后,加入豆腐、草菇,加少许料酒大火煮开,小火慢炖至汤色发白,加盐调味即可。

5、蒸木瓜

木瓜具有护肝舒筋、和胃止痛的功效。有胃虚火的患者可生吃木瓜或将其蒸着吃。

制作方法是:木瓜削皮,从中间切开,去籽,洗干净;用小刀先竖切几条细沟,再横向切几条;把红枣拌白糖放入木瓜的肚子里,盘子扣到木瓜上,然后快速翻过来;把木瓜放入锅中,大火蒸15分钟;出锅后烧上蜂蜜和白糖兑好的汁水。

6、芦根粳米粥

芦根有清热生津、除烦、止呕、利尿的功效,主治热病烦渴、胃热呕吐、肺热咳嗽、肺痈吐脓、热淋涩痛。芦根粳米粥对热症、伤暑、心烦、口渴、头痛、咽肿、鼻血、胃热、呕吐等病症有显着的预防和治疗保健作用。

怎么预防胃火

1、随时补充水分

常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮回圈,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长,比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300 左右,流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

2、提高睡眠品质

睡不好会造成身体过度使用,容易上火,日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人,血液回圈会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人睡好。

其做法如下:先用温水充分湿润双脚,然后再慢慢的加热水,建议泡到自己的双脚感觉到热,还是微微出汗就可以了。一般来说,足浴可以改善我们的皮表排汗功能,泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗。

建议泡到自己的双脚感觉到热,还是微微出汗就可以了。

3、增加体表散热

在平时想要有效的预防胃火旺的话可以进行增加体表散热,可以促进微血管扩张,强迫散热,减轻不适。

4、饮食清淡

在平时最好食用一些清淡的食物,同时,上火时建议不要吃太多水分低的食物,小编建议平时要多吃些蔬菜和清汤等低热量饮食,因为这些食物对我们的健康很有帮助。

胃火旺的症状有哪些

胃火,即是胃热。多由邪热犯胃;或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味,助火生热;或因气滞、血瘀、痰,湿、食积等郁结化热、化火,均能导致胃热(胃火);肝胆之火,横逆犯胃,亦可引起胃热(胃火)。

胃热多由偏食辛辣厚味,胃火素旺,或邪热犯胃,或气郁化火所致。火热内炽,胃腑脉络气血壅滞,故脘部灼热疼痛,热邪伤津,则口渴喜冷饮,火能消谷,则消谷善饥;若肝火犯胃,则吞酸嘈杂;火邪循经上炎,则口臭,牙龈肿痛,衄血等。阳明热或伤津,则便秘溲赤,舌红苔黄,脉滑数。

其病理表现是,胃热炽盛,则腐熟功能过于亢进,可出现胃中嘈杂,消谷善饥等症,热盛火炽,多消烁津液,而致燥热内结,胃失和降,可见口苦、口渴引饮、大便秘结等症。甚则耗伤阴液而致胃阴虚。胃火上炎,可致胃气上逆,可见恶心、呕吐酸苦黄水等症。胃火循经上炎,或为齿痛龈肿,或为衄血,火热灼伤胃之脉络,则血上溢而为呕血。

胃火旺者宜食食物

1、吃一些黄色水果

黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。

2、天然维生素C水果

红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。

3、干果不能少

干果中含有大量的营养物质,想要缓解胃火旺的现象的话,可适当的吃些干果,这是因为干果能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。

4、红色水果好

葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。

结语:文章中已将介绍了许多能够有效缓解胃火旺的食疗,答案及可以根据文章中提供的做法进行尝试着做给家人吃,另外在平时想要有效的预防胃火旺的话可以进行增加体表散热,可以促进微血管扩张,强迫散热,减轻不适。

相关阅读
  • 实拍中国面孔韩阿筎那出席奥斯卡的一天 揭秘你所不知道的秘密

    实拍中国面孔韩阿筎那出席奥斯卡的一天 揭秘你所不知道的秘密

    2018-03-07

    第90届奥斯卡颁奖典礼北京时间3月5日上午在洛杉矶举行,红毯上星光熠熠!签约好莱坞经纪公司的中国籍演员韩阿筎那(Aruna H)一袭中国元素的“荷塘月下”主题造型,一亮相便引发外媒关注,争相与其合影。为了梦想远赴美国的韩阿筎那让我们看到了一个坚强、自信的女孩,让我们一起走进中国东方面孔韩阿筎那出席第90届奥斯卡...

  • 衡水常吃小米都看下!现在知道可能还不晚…

    衡水常吃小米都看下!现在知道可能还不晚…

    2018-03-10

           点击上方蓝字" 衡水热点”免费关注      ...

  • 八年不败的UFC最牛悍将遭美国禁赛!能否来中国参战成谜

    八年不败的UFC最牛悍将遭美国禁赛!能否来中国参战成谜

    2018-03-03

    乔恩·琼斯,绰号骨头,前UFC轻重量级(93公斤)冠军,自2010年开始至今未尝一败,可以说他是当今世界MMA界最顶尖的高手,可惜的是他最近摊上大事了。琼斯本来在UFC 214(北京时间2017年7月30日)的比赛中击败对手丹尼尔·科米尔获得冠军,但赛后被曝出药检不合格,结果不仅他的获胜成绩被取消,金腰带被收回,UFC所在的加...

  • 揭秘Rose与Adidas赞助合约细节:20条注释详解NBA球员的商业价值

    揭秘Rose与Adidas赞助合约细节:20条注释详解NBA球员的商业价值

    2018-03-12

    近日,Rose与Adidas在2012年签下的为期14年、价值至少1.9亿美元的完整合约遭到披露。体育画报从这份合约书中节选了20段,试图从这些角度解答关于Adidas和Rose的种种疑问。2011-12赛季,当时的Derrick Rose是NBA联盟中的一颗超新星。一个赛季之前,他刚刚成为NBA历史上最年轻的MVP。这位2008年的状元秀在芝加哥公牛队的表现...

  • 不用烤,不用蒸,一个平底锅就能煎出网红毛巾卷,喜欢甜品的不容错过!

    不用烤,不用蒸,一个平底锅就能煎出网红毛巾卷,喜欢甜品的不容错过!

    2018-02-05

    离生日还有好长一段时间小朋友就开始念叨要请同学和好朋友们一起过生日,我也提前准备好了做蛋糕和点心和各种材料,生日的前两天正好有事出趟差到南京,还没到家小朋友就等不及提前请大家一起过了阴历生日,往年都是过阳历生日的小朋友今年选择了过阴历生日,而且还是趁我不在家的时候。回家后告诉我,他是用自己的零花钱请...

推荐阅读