倒春寒来袭,4科医生教你如何预防,护好身体三处健康全身!

时间:2018-03-07 13:38:16 作者:向前一步是幸福 阅读: 8412 点赞: 67 分享: 6

导读:倒春寒来袭,4科医生教你如何预防,护好身体三处健康全身!

不管是南方还是北方,初春后都有一种冷,叫做“倒春寒”。

这种不按常理出牌的冷空气,每年都会让人们猝不及防,你可能没来得及脱下秋裤,就又套上了毛裤。

俗话说“反了春,冻断筋”。春天不注意保暖,一不小心就可能遭到疾病的“偷袭”。

4科医师教你防病

呼吸内科:春季感冒、哮喘发威

春季呼吸道疾病高发,如果不及时增添衣物,老人、孩子这些免疫力低的人很容易感冒。

冷空气刺激后,会导致气道免疫力下降,功能受损,继而令气道反应性增高,引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。

气温骤降时,有哮喘、慢性支气管炎的患者,容易病情反复或加重。每个人对这些刺激的反应不一样,有家族史、体质敏感的人会严重一些。

专家支招:

体质弱的人寒冷天气最好减少出门,出门时可以戴口罩,增加衣服,重视头部、胸背和足部保暖,以免着凉。

消化内科:倒春寒,老胃病易发作

气温较低时是胃肠道疾病的高发期,因为低温刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环,从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

专家支招:

很多患者都是受凉后“老胃病”发作,本身有胃病的人到了这个季节要特别注意保暖,根据气候的变化及时增减衣服,防止腹部受凉。

在饮食上要注意暖胃养胃,多喝热水,少吃冷食,按时吃饭。运动要适量,不宜大量运动出汗太多。起居规律,切记不要熬夜,也不要思虑过度。

心内科:气温骤降,心脏易受伤

大部分冠心病患者对天气变化的敏感性很高,特别是寒冷天气。突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。

天气寒冷时,应减少户外活动,血液黏稠度增加容易形成血栓,诱发心梗。气温骤降,血管收缩,血压升高,容易出现心肌缺血。

专家支招:

老人要注意保暖,合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况,即使发作时间很短,也要格外重视。

神经内科:初春时节脑梗很可怕

春季是脑梗高发季节,特别是许多老人,晚上上厕所或早上一起来易发生中风。

这两个时间段也是一天中最寒冷的时刻,气温骤降,昼夜温差悬殊,低气压、高湿度,都容易刺激体内控制血管活动的神经,造成小动脉血管的持续痉挛,使得血压骤然上升,卒中意外也接踵而至。

在晚上睡眠时,人处于静止状态,血液黏稠度增加,这也是中风高发于这个时段的重要原因。

专家支招:

一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状,必须高度警惕,立即到医院进行检查治疗。

护好人体这3处,挡春寒守健康!

对于春季外部环境的气温、湿度、气压等的变化,人体内的生理环境也发生适应性的变化。

这时,应随时关注天气预报,适当地多穿些衣服,通过加衣保暖的办法来对付“倒春寒”,预防疾病的发生。

1.颈部:戴围巾,练抬头

颈部是连接身体与头部的过度,人体很多经脉都经过颈部。颈部一旦受凉,便会导致血管收缩,引致大脑供血不足,出现头晕目眩等症状。

因此,要重视颈部的保暖,尽量减少颈部暴露在冷空气当中,减少外出,外出时要传高龄的衣服或戴上围巾,保护颈部。

平时可多做扩胸仰头的锻炼,帮助抻筋骨、练颈椎:

双手交叉放在颈后,同时扩胸,头向后仰,手臂向前用力,颈部用力“对抗”手臂的力量。

2.腰部:多穿衣,搓腰眼

中医认为,腰为肾之府。如果腰部受到冷空气侵袭,容易导致血瘀、气滞等症状,引发腰部疼痛等现象。

因此,初春时节要做好腰部保暖,可以多做腰部按摩或者用护腰来加强保暖。尽量少穿低腰裤、露出肚子的短夹克等,中老年人可用护腰带加强保暖。

平时活动较少的久坐族,可每天按摩后腰的肾俞穴:

双手交叉,快速搓热手掌,把手掌捂在肾俞穴(俗称“腰眼”,腰椎两侧二指宽处,约与肚脐相水平)上,用手掌温暖腰肾,同时双手反复按揉,至腰部微微发热。

3.足部:常走动,勤泡脚

脚部的皮下脂肪层较薄,而且其离人体心脏最远,血液循环较差,导致脚部的保暖性能较差,容易受凉。因此,建议要重视脚部保暖,坚持锻炼,保证脚部血液循环。

初春时节,容易出现倒春寒的现象,要注重身体保暖,才能更好地预防春寒对人体健康的影响。双脚支撑着人体,但它远离心脏,血液循环易受影响,且皮下脂肪层薄,保温性能差,易被寒气偷袭。

工作、学习一段时间,感觉脚底发冷时,最好起身走动一会儿,以促进脚部的血液循环,及时驱寒。

坚持热水泡脚可舒筋活血、强身健体,泡脚时还可加点有温经或舒筋活血作用的中草药,如干姜、桂枝、当归、艾叶等。

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