为什么健身狂魔都爱吃西兰花

时间:2018-02-26 22:04:34 作者:食色君酱 阅读: 247 点赞: 52 分享: 35

听说你想泡我?想泡我先关注,再私聊,再约饭,接下来嘿嘿嘿

很多话总找不到合适的人诉说

想找个不认识你的人讲述你的事

莫回头,我在你身后

如果你是一个减肥爱好者,那么你肯定会不可避免的关注一些减肥健身公众号,那些博主们的三餐可真是丰富多彩啊,鸡胸,生菜,番茄,鸡蛋,鸡胸,牛肉,花花绿绿一天到晚不带重样的。

但是不管怎么丰富,健身餐中最常出现的也是最必不可缺少的是西兰花。可为什么是西兰花?

低碳水化合物含量

过量的碳水化合物是导致人体肥胖的首要原因,很多人都知道土豆和谷物含有非常丰富的淀粉而对其敬而远之。而西兰花是这样一种蔬菜,每百克西兰花仅含热量35大卡低于50%的蔬菜,同时膳食纤维含量超过90%的蔬菜,能带来强烈的饱腹感。

促进身体的恢复

众所周知健身是要隔天进行的,这样才能给身体足够的休息时间,防止身体受到损害,同时增加肌肉的生长。西兰花中富含的胡萝卜素、硒元素和锌元素能够帮助恢复人体免疫系统。

蛋白质含量超高

植物蛋白也是蛋白质!这种物质是人体三大营养元素之一,其重要性毋庸置疑。对健身人士来讲,足够含量的蛋白质饮食有助于肌肉增长。而西兰花是少有的高蛋白蔬菜,每百克含有蛋白质4.5克,是普通蔬菜的数倍。

总而言之,减脂增肌的唯一原则就是,在保持热量平衡的同时,尽可能减少碳水化合物与脂质的摄入,增加蛋白质在饮食中的占比。

碧生源符合果蔬酵素就是这样一款产品,采用进口水果蔬菜,经过540天的严格发酵工艺,将果蔬的精华尽数沉淀。一包产品不仅富含维生素与植物纤维,同时更含有60种果蔬的营养美味,是健身减肥人士必不可缺的好物。

我今天才知道,我之所以漂泊就是在向你靠近。

--《廊桥遗梦》

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