百岁老人养生经,简单易记,好用,收藏!

时间:2018-02-18 08:00:11 作者:布衣养心说 阅读: 6126 点赞: 78 分享: 45

百岁老人养生经,简单易记,好用,收藏!!!

1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。

2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。

3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。

4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。

5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。

6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。

7.养生在勤,养心在静。

8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;

9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;

10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;

11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;

12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;

13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。

14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;

15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;

16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;

17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;

18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。

19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。

20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。

21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。

22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。

23.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。

24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。

25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。

26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。

27.睡觉不点灯,早起头不晕。

28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。

相关阅读
  • 博您一笑——这主人手太欠了哈哈哈,狗狗真可怜

    博您一笑——这主人手太欠了哈哈哈,狗狗真可怜

    2018-02-08

    点击上方“无界互娱”可以订阅哦...

  • 颜丹晨的美低调爱心有内涵

    颜丹晨的美低调爱心有内涵

    2018-02-26

    颜丹晨的美低调爱心有内涵

  • 前瞻-尼克斯vs勇士:库里能否再次日天

    前瞻-尼克斯vs勇士:库里能否再次日天

    2018-02-26

    对阵双方:纽约尼克斯(24胜37负)vs金州勇士(46胜14负)比赛时间:27号早上8点30分比赛地点:纽约麦迪逊广场花园比赛直播:腾讯体育(免费场)本场比赛将是两队本赛季第二次交手,上一次勇士在主场123比112战胜尼克斯。尼克斯上一场在主场不敌凯尔特人,整个二月份他们仅取得一场胜利。尼克斯本赛季在主场的战绩为16胜13...

  • 骑士惨败后一问题亟待解决 留给他们的时间不多了

    骑士惨败后一问题亟待解决 留给他们的时间不多了

    2018-02-07

    北京时间2月7日上午,NBA常规赛继续进行。骑士和魔术队为球迷们贡献了一场精彩的大战。在这场比赛当中,骑士虽然说一度领先魔术高达21分。但是最终却惨遭对手逆转,遭遇了耻辱性的惨败。本场比赛前两节,场上的比赛形势和节奏一直掌控在骑士球员手中。他们在前两节比赛当中,不断用进攻来冲击魔术队的防守。面对詹姆斯、JR...

  • 2018年3月25日广州唐三镜公司专家讲座!

    2018年3月25日广州唐三镜公司专家讲座!

    2018-03-19

    【热烈庆祝唐三镜品牌明星代言新闻发布会】全国百名品牌代理商免费授牌    热烈庆祝唐三镜品牌明星代言新闻发布会隆重召开暨全国百名品牌代理商免费授牌,经董事会研究决定,为培养新的一批直属品牌精英酒厂。    于2018年03月25日特邀唐三镜品牌企业有限公司唐三镜品牌执行董事亲临唐三镜广州番禺市桥公司授课!具体...

推荐阅读