做好腰椎间盘突出的预防才可以远离它

时间:2018-02-13 08:28:21 作者:麦瑞骨科蔡槱伯主任 阅读: 7979 点赞: 10 分享: 71

如今有不少人饱受腰突摧残,所以千万不可对其掉以轻心,应该了解腰突的预防方法,并且做好预防腰突的工作,降低自身患病几率,不给此病可乘之机。那么,腰椎间盘突出的预防方法有什么?

椎间盘突出的预防方法有什么

1、注意腰部日常保护:

感冒打喷嚏、咳嗽时,要将膝盖、髋关节稍微弯曲,可以避免腰椎受伤;日常生活中,尽量减少弯腰的动作,捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取,不要直接弯腰捡取物品;早晨起床时,要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部,然后侧卧用胳膊支撑身体起床;长时间坐位时,要注意保持正确的姿势,必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫,保持腰椎的正常生理曲度,减轻腰部肌肉疲劳等。

2、做好防寒保暖:

腰椎间盘突出症患者要注意防寒保暖备,尤其要做好颈部、腰、背部的保暖。冬季感冒时会出现咳嗽、打喷嚏等症状。打喷嚏、咳嗽时,腹压增加容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉,进而发生腰椎间盘突出症。因此,适时增加衣物,预防感冒,也是防止腰椎间盘突出症发生的重要内容。

3、保证睡眠避免过度锻炼:

冬天是闭藏的季节,人们要早睡晚起,保持充足的睡眠,避免过度、剧烈的体育运动,并适当节制房事。在冬天若不能保持充足的睡眠,或者经常进行过度的体育运动并导致出汗,会使人体内的阳气耗散,不但容易导致腰椎间盘突出症的发生,也将对身体健康产生一定的危害。

以上就是关于“腰椎间盘突出的预防方法有什么”详细介绍,希望对您能够有所帮助。温馨提示,大家应该掌握治疗的方法,以便在得了腰椎间盘突出后,可以得到有效的治疗,争取早日康复。具体介绍如下:

腰椎间盘突出的治疗方法有什么

1、椎间孔镜:

它是使用一种内窥镜,直径只有3.6mm的直窥镜,中间是中空的,它通过自然孔道,通过椎间孔进入椎管,达到间盘突出部位,在3.6mm的内径的椎间孔镜内把突出的髓核取出,拔出椎间孔镜以后,它会遗留3mm左右的一个皮肤的小的裂口,只需要缝合一针灸就可以了。

2、手术法:

手术法的原理主要是减轻压迫,消除刺激、增进稳定,防止进行性损害。但手术并发症与禁忌症较多,危险高,痛苦大,全身或局部的情况不适宜手术的患者,如年龄偏大、身体欠佳者,合并心脑血管病变或糖尿病,或者有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗。

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