立春了,很多家长着急孩子这件事!专家提醒,千万别“帮倒忙”!

时间:2018-02-06 08:39:18 作者:辽宁掌上健康 阅读: 9534 点赞: 20 分享: 16

春天万物生长季,也是孩子长个儿黄金季。家长都关心如何在春天帮助孩子长大个儿。对此,沈阳晚报记者深入医院采访时发现,有些家长“助生长”心切,以至于帮了不少倒忙,影响了孩子的生长发育。

为了让孩子长个儿

他凌晨四点带儿子晨练

“要想多长个儿,当然就要多健身了!”采访中,今年42岁的胡先生这样对记者说。他的儿子如今上小学五年级。为了让孩子能长大个儿,胡先生每天早晨四点多准时把孩子叫醒到户外做运动。一个小时之后,他带儿子回家吃早饭,然后上学。

这样的做法对吗?对此,沈阳市骨科医院儿科主任孙雅静觉得不妥。孙雅静告诉记者,儿童想要长大个儿,离不开生长激素的帮助。生长激素的分泌是在孩子熟睡过程中进行的。一旦孩子醒过来,生长激素就基本不再分泌了。所以,凌晨四点多叫醒孩子晨练的做法实在有些过分。其实,要想让孩子长大个儿,和体育运动相比,保证其睡眠是更加主要的。正因如此,应该建议孩子们每天夜里十点左右上床,早晨六点左右起床。这大约八个小时的睡眠对生长来说十分有益。

想帮女儿长高个儿

报了仨体育培训班

今年37岁,身高一米五三的郭女士告诉记者,她的身高在自己求学、择业乃至择偶的时候都扮演了“拦路虎”的角色。因此,在她有了女儿之后,她下决心要让女儿长高。所以,她给8岁的女儿报了三个体育培训班,分别是轮滑、游泳和跆拳道。郭女士觉得,这些体育运动一定会帮助女儿骨骼生长发育。

对此,孙雅静认为,郭女士为女儿报的所有兴趣班中,除了游泳之外,其他的帮助可能都微乎其微。孙雅静说,孩子长高,有一个关键因素不能忽视,这就是生长板的发育。在生长板钙化之前,孩子都有长高的机会。如果一旦钙化了,就很难再长高。为了让生长板很好地发挥作用,自如地生长,人们要做的就是尽可能地不去限制它。所以,孩子从事的运动能不能有益于长高,关键看是否限制了生长板的生长。从这个角度来说,游泳可以减轻生长板承受的压力,因此对长高特别有好处。轮滑和跆拳道意义就不大了。尤其是轮滑、滑冰之类的运动,由于需要孩子长时间保持一个姿势,可能对生长板发育有不良刺激,因而并不值得推荐。

爸爸求医生开“补药”

生怕孩子长不高

孩子的生长离不开营养。因此,不少家长将营养供应视作帮助孩子长高的先决条件。今年47岁的周先生就这样认为的。作为12岁孩子的父亲,周先生经常到各家医院的儿科,找医生开补药。用他的话来说,孩子生长需要营养,当然得补一补了。

对此沈阳市红十字会医院儿科主任赵丽华表示,孩子骨骼的生长是复杂的过程,需要多种营养的支撑。这个时候,对孩子饮食的最大关爱,就是让孩子什么都吃,做到不偏食。只有均衡饮食,才能为骨骼生长提供最佳的土壤。如果营养均衡,孩子一般是不需要要任何补药的。只有在生长发育特别迟缓的时候,才能考虑用药干预。

另外,还有些家长觉得多吃大量肉食以及高热量高蛋白食物,可以帮助孩子长高。对此赵丽华提醒,受食品安全和食品过度加工等因素的影响,吃太多零食以及吃大量肉食,容易让孩子出现早熟。而早熟一旦发生,骨骼生长发育就会停止。所以,这样的观念要不得。

专家提醒

想长个儿,睡前做做弹跳运动

沈阳市红十字会医院儿科主任赵丽华告诉记者,多进行体育锻炼对孩子长个儿是非常有好处的。但是,运动也有窍门。其中之一就是,将来天气暖和了,让孩子在白天运动的时候有意暴露皮肤。暴露皮肤是接收紫外线照射,加速钙质吸收的捷径。另外,想让孩子长个儿,可以在晚饭之后睡觉之前带孩子进行一点运动,如跳绳、羽毛球之类引导躯干向上的运动都可以。之所以要这样,一方面可以防止晚饭后多余能量的堆积,对预防肥胖有益,一方面可以通过刺激来改善生长激素的分泌水平,使得孩子更快入睡,让夜间生长激素分泌更好地迎来高峰。

沈阳市骨科医院儿科主任孙雅静还建议,春天可以让孩子更多地吃一点面食。因为面食对人体吸收钙质而言更有帮助。每天喝一点牛奶,多吃虾皮对补钙也特别有好。1岁以内的儿童每天至少饮800ml牛奶;1到2岁的幼儿每天至少饮600ml;2到3岁的幼儿每天至少饮300ml;3岁以后每天饮250ml比较合适。

中医建议

春天多接触土地,有助长个儿

如何帮助孩子长个儿?著名中医养生专家,中国中医科学院教授杨力从中医角度提出了如下建议:

要让孩子多接触土地。杨力介绍,春天之所以是孩子生长的高峰季节,关键在于这个时候是天地万物生发的季节。生发之气最浓郁的地方,就是土地。因此,这个时候一定要让孩子多到户外土地上玩耍。只有接触到土地,才能很好地接地气,感受生长的力量和气息。

不能让孩子吃得过饱。肾主骨生髓。春天又是肾阳不断生发的季节。如果让孩子吃得过饱,孩子的脾胃功能又不强大,因此只好借助一部分肾阳来帮助脾胃消化。原来用于生长的肾气被分散,因此会影响孩子长个儿。另外,孩子吃太多肉食也会耗伤阳气。

尽量别让孩子背负太大压力。中医认为春季肝当令。肝主生发和调达。所以,孩子的生长发育只有在肝气舒展的条件下才能实现。如果孩子背负较大心理负担和压力,势必造成肝气郁滞,这对于骨骼生长是十分不利的。另外,做家长的一定要在春季重视孩子的心理问题,及时疏导和倾听。

编辑:丁卉

小编说:

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