只吃素,不吃肉,就能降血脂?医生:你可能又被骗了

时间:2018-02-05 07:35:00 作者:养生Pro 阅读: 3671 点赞: 78 分享: 10

来自网友疑问:高血脂患者只吃素不吃肉,能降血脂吗?

医生解答:这是一个很多人走进的一个误区,认为血脂高就是吃肉多、吃鸡蛋多、吃油多而导致的,事实上血脂异常虽然与饮食有关系,还主要的原因还是机体的脂代谢发生了问题所致。我们常说的高血脂主要是指:

总胆固醇:正常值小于5.18mmol/L;大于6.22mmol/L为升高。

低密度脂蛋白:正常值小于3.37mmol/L;大于4.14mmol/L为升高。

甘油三脂:正常值小于1.70mmol/L;大于2.26mmol/L为升高。

总胆固醇与低密度脂蛋白80%由肝脏合成,20%从食物中摄入,主要存在于肉类、蛋黄,特别是动物的内脏等中含量较高。所以这两项指标升高时,应当适当地限制此类食物的摄入,但更重要的是要减少肝脏的合成,而他汀类降脂药为目前常用治疗药物。

甘油三脂与饮食的关系较为密切,少吃油脂、肉类食物有助于降低其水平;但碳水化合物含量较的食物,如米、面摄入过多,其中的葡萄糖分解后的产物将会使甘油三脂升高,因此很多甘油三脂高的人只注重肉类物质的限制,而不限制主食的摄入,就会出现甘油三脂降到一定程度再也降不下来的情况,此时应及时服用贝特类降脂药进行降脂治疗。

另外,降低血脂并非只靠饮食控制就能达到目标的,同时还应加强运动,比如每天坚持30分钟的有氧运动,改变熬夜等不良生活习惯,必要时服用降脂药进行降脂治疗。

希望以上建议可以帮到你!

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