看到它们,再也不想赖床了!

时间:2018-03-19 09:27:10 作者:味爱之家 阅读: 5344 点赞: 7 分享: 48

早餐要吃好,才能保证上午有精力工作。不少上班族因为时间太赶把面包、饼干作为早餐随意的吃点,但是这种干食以谷类居多,缺乏优质蛋白,只能供给短时间的能量,早餐要尽量吃的营养丰富一点!下面教大家做一些美味的营养早餐!

可丽饼

做法:1、将牛奶倒入面粉中,加入鸡蛋,搅匀至面糊没有结。

2、热锅中喷一点油,将一勺面糊倒入锅中,迅速晃动锅使面糊均匀摊成薄饼。

3、当饼都凝固最外面一圈微微翘起时,翻面。加香蕉、草莓、榛子(根据个人喜好添加)等。

披萨蛋

做法:1、青椒,红椒,洋葱和培根切丝备用。

2、蛋液加入少许盐、黄酒、面粉,搅拌成没有颗粒的蛋糊。

3、热锅,刷薄薄一层油,然后小火倒入蛋液,40S后关火,轻轻的均匀铺上培根丝、青椒丝、红椒丝、洋葱,最后均匀撒上芝士,盖上盖子小火闷2-3分钟。

4、打开锅盖,芝士融化,轻轻晃动锅子蛋饼会自动脱离即可出锅。

南瓜发糕

做法:1、南瓜蒸熟压成泥,晾凉后与粉类拌均匀。

2、用温水化开酵母,加入南瓜粉拌匀,入容器(容器先抹油),放温暖处发酵涨至2倍高。

3、发好的面糊上可根据个人喜好放些葡萄干、红枣、坚果等干果。

4、开水上锅蒸20分钟,捂5分钟开盖,晾凉切块。

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